脾虚如何调理？吃什么比较好？

病情分析：您好，针对脾虚的调理，首先是注意自己的饮食，三餐一定要有规律，特别是早餐一定要吃。早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的。同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，最好不要吃的太饱，八分就足够了。除了食疗的方法以外，还可以选择按摩的方法，也具有不错的效果，按摩主要是针对自己的腹部。可以经常按摩腹部，这样能够调理脾胃，加强运化。如果你经常大便干燥的话，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。