影响自己的精神状态，怎么办？

病情分析：您好，就您说的情况，是本身就有的，海华丝收到惊吓导致的呢？在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。