休息不好失眠，该怎么缓解呢？

病情分析：您好，根据您的描述，可能是过度劳累，神经衰弱所导致的症状，情绪长期波动、紧张、焦虑、内分泌失调、睡眠时间不足等都会导致头晕、没精神等症状。最好是安排好生活规律。您可以服用百多安民康胶囊进行慢慢调理，睡前吃2粒即可。平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。