上火睡不着怎么办？

病情分析：失眠并不排除内热过度的原因，但它主要是由大脑中过度的神经紧张、压力和焦虑引起的，此时应该注意放松。白天适当参加一些体育锻炼，晚上进入休息状态。可以吃酸枣仁、百合等食物，中药睡枕也可以很好的调理失眠，枕上草药都可以改善失眠。此外还建议日常的饮食可以适当清淡一些，不能吃辛辣刺激的食物。