怎么才能判断自己是湿热体质还是体寒？

病情分析：你好，所谓湿热、体寒，是人体在一个时期的体质表现，不是永恒不变的。如果你自觉怕热，口腔容易溃疡，牙龈容易肿痛，经常口干口渴或者舌红脉数，这些都是体质偏热的表现，体寒体热不是绝对的，有些人会表现为上热下寒，有些会表现为内寒外热，所以，有时候很难判断。对于这两种体质，大家要注意合理地调养，若是偏热性体质的人，饮食清淡，避免辛辣刺激肥甘厚腻食物，不然容易上火；偏寒性体质的人，需要多食用热性的食物或辛辣的食物，助于保暖。