我这是肾阴虚还是阳虚,怎么治疗?平时应注意什么?只

你这个情况不能笼统归于肾阴肾阳，总体说来属于肾气亏损、肾精不足。像你这个情况一般不用吃药，只要改掉一些不良习惯，调整好作息规律，慢慢就会好起来。至于食疗嘛，平时可以多吃些核桃、大枣之类的。自己不要有太多的心理压力，如你所讲，生活比较有规律，很快就会步入正轨的。