沙发
病情分析：您好，根据您的描述，肾阴虚的可能性比较大，患有肾阴虚的患者，通常伴随着腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养；头晕耳鸣则因为肾中精气不足，脑海失充，耳失所养；失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁等症状。建议患者在平时要注意控制自己的性生活次数，而且要注意管理个人的情绪。提倡清心寡欲，静养保养。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
