去除体内湿气的好办法有哪些，平时要注意什么？

病情分析：你好，湿气过重是湿热过盛，脾胃虚弱导致的新陈代谢紊乱造成的，因此会出现全身乏力，食欲不振，疲惫不堪等现象，主要是中药调理再配合着食物的调理。在饮食上可以多吃些米粥，尤其是薏米粥进行除湿效果很明显，再搭配赤小豆，莲子，百合等健脾养胃祛湿的食物进行补充调理。少吃辛辣生冷刺激的食物，还要少吃肉类甜食，不要吸烟喝酒等不良习惯。