体内湿气重,要做什么运动或者吃什么东西才能去祛湿

病情分析：中医讲湿性重着粘腻，一般来说很难快速的去除。建议你，可以服用去湿的药物。平时要多吃新鲜蔬菜水果，低盐低脂饮食。不要是油炸的食物。一般的经常的跑步，这种情况对，体内的湿气是有一定的好处的，可以排出一些湿气，多做些快步走，慢跑。日常吃红豆薏米，这些都是帮助祛湿的。