吃什么东西补肾效果最好，有什么需要注意的？

病情分析：你好，你的这种情况是自行判断的，还是需要到正规医院进行详细的检查之后进行判断是不是出现肾虚，之后还要明确是哪种肾虚，然后再进行治疗，肾阴虚，肾阳虚的两种治疗是不同的。