现在天气也是越来越凉快了，初秋是一年之中湿气最盛的时期。湿气重，常会导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，给人体的健康造成很大的危害。除此之外，湿气重还有一些其他的表现，今天就和大家介绍一下，希望可以帮助大家。
湿气重症状
1、舌头和舌苔变化
身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。
2、大便状态
身体湿气重的人大便同时都是不成形的，而且还很粘腻，常常是站在马桶上的，反复冲洗还是不干净。另外，患者本身也会一种排便不尽的感觉，非常不爽，小便也是很浑浊的，打击可以通过这一点来看看自己的身体是不是有湿气。另外身体湿气重的患者往往是精神不振的，总是感觉怎么睡觉也睡不够，昏昏沉沉的，十分难受。
祛湿的穴位
中医方面认为，灸疗具有很好的补阳祛湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段，在正确的穴位之中进行灸疗，不仅能够有效的去除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的功效。常见的灸疗方法有很多，具体的灸疗穴位如下：
第一：关元穴
这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行灸疗，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。
第二：中脘穴
这个穴道的位置在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置在这个穴位进行灸疗，能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。
第三：丰隆穴
在这个穴道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的祛湿的穴位，能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。
第四：解溪穴
这个穴道的位置在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了。这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行灸疗之后能够有效的解决下半身水肿的问题。
第五：合谷穴
中医方面认为，这个穴位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。如果脸部的皮肤出现了红血丝，那么可以在合谷穴进行灸疗，能够起到非常好的缓解作用。合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。但是，如果是一些体质比较差或者是怀有身孕的女性，那么在进行这个穴位艾灸的时候一定要特别注意，最好能够禁止使用。
这个穴道的取穴方法主要就是将一只手的拇指第一个关节横纹对着另一只手的虎口，然后屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。
第六：曲池穴
这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行灸疗，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用，如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况，对这个穴位灸疗能够很好的改善血液循环，改善不适应的情况。
祛湿食疗方
清热祛湿汤(2~3人分量
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
适合去骨火，去湿，清热毒。
以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识与了解。大家对于祛湿的方法也是比较多的，可以选择适合自己的。如果体内湿气过重，可以按照上文的穴位进行灸疗，或者自己也可以熬一些祛湿的汤，进行食疗祛湿，效果都是非常不错的。今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助到大家。
