复工！如何自测肺部健康？

辽宁中医药大学研究生学院

中医内科学临床医学硕士

从事中医临床15年

很多小伙伴都已经复工了，但大家心里还是会有许多担忧，复工以后安不安全呢，自己的身体情况是不是能经得住考验呢。今天就教大家几个自查肺功能的小方法，缓解大家的紧张情绪。

3.小运动量实验：

原地跑步2-3分钟，当脉搏达到每分钟100~120次，停止运动后计时，在5~6分钟内脉搏恢复正常，心肺功能良好。

4.登楼实验：

一口气爬四楼后，朗读一篇约250字的短文，在一分钟内念完，证明肺功能良好，反之则呼吸节奏过快，喘息剧烈，并出现明显不适。

烟民可以在家中备一些清肺解毒的茶饮如：蒲公英根、菊苣根、桔梗等，按照一定的比例热水冲泡饮用。白萝卜能化痰止咳，有利于缓解感冒咳嗽、支气管炎等症状，平常可以用白萝卜煮水，白萝卜炖肉食用。百合可以起到润燥清肺的功效，并且富含维生素C、维生素E，能有效地促进皮肤的新陈代谢。严重的肺部症状还需医生的详细检查，及早发现治疗疾病。