颈肩腰背疼来袭，当心久宅已成疾！

居家期间，不少人感觉已在家憋“疯”，万分想念上班的生活，但真到了复工、准备撸起袖子加油干时，却发现自己的身体好像不听使唤了，颈肩痛、腰背痛统统找上门，这究竟是怎么回事？

不管是颈肩痛还是腰背痛，原因都与假期间的生活状态有关。玩微信、聊QQ、刷抖音、听音乐、追剧、发呆……居家隔离的生活内容就是如此简单，其共性在于静止大于运动。从医学角度分析，看似“静止”状态的我们，身上的肌肉却一直处于“紧张”状态。因此，这种假期后的肉体疼痛表现多为“肌筋膜疼痛综合征。”

1、局部疼痛，不会出现远处的放射痛；

2、局部按压时疼痛明显；

3、休息、尤其是改变姿势时，可能疼痛缓解；

4、疼痛有时可以找到明显的触发点。

肌及骨骼的结合处是关键点，因为人体的运动是通过肌肉牵拉骨骼实现的。肌肉接触点受到持续的收缩活动刺激，从而导致疼痛感受器局部缺血、缺氧和神经生理学改变，进而引起疼痛敏感，最终将疼痛感受引向到接触点的深部。因此，虽然处于“静止”状态，但是肌肉仍处于激活、发力状态。

长期处于静止状态，如长期坐在电脑前追剧，亦或低头玩手游，易出现颈肩痛或腰痛。在居家隔离的特殊时期，筋膜疼痛综合征形成的原因就在于假期中的久坐或休息。龙华提醒您：多一份运动，少一份疼痛。改变生活方式，可以避免肌筋膜疼痛综合征的出现，远离“静止”生活，健健康康复工。若疼痛持续三天以上，运动不能缓解，建议来院治疗。