大连龙华中医院 11-17 14:20 沙发 病情分析："你好，对于你说的情况，肾精不足可以通过服用中药配合饮食和生活习惯来调理；可以服用的中药有沙苑子、芡实、菟丝子、补骨脂、山药、乌药、益智仁、枸杞子、肉苁蓉等。另外饮食上可以吃些黑木耳、黑米粥、黑荞麦、桑葚、骨头汤、牛肉、核桃等食物；生活上避免过度劳累和熬夜、节制性生活、适当运动。"
