立秋前后突然失眠，一定要小心！

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，应当做好保养阳气的准备，早睡早起。早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。然而，立秋前后许多人开始失眠，秋季失眠大约分为以下几种类型，可以根据不同类型给予饮食、作息上的适当调理。

这类人多肝血不足导致烦躁不寐，常常似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振、健忘、注意力不集中，可伴心慌等症。饮食上多吃一些补血的东西，如红枣枸杞粥、龙眼粥、芝麻核桃羹等。主要以益精养血安神为主。

这类人多是心血不足令心火炽盛，导致烦躁不寐，兼见头胀、目赤、口干苦、心烦易急躁。饮食上主要是清热泻火安神为主，可进食莲藕雪梨羹、芹菜汁、金银花茶。还可以用针灸法，取穴除了常规的神门、三阴交安神定志外，还可取背俞穴。

这类人时常劳累不堪、心理有一定的压力，久久难以入睡。表现为入睡困难、辗转难眠，日间精神抑郁等症。饮食上主要是疏肝解郁安神，多吃些芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚等疏肝理气的食物。中成药丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸对缓解肝郁化火效果也不错。还要注意调养精神，消除日常生活中的顾虑以及紧张情绪。